Estructura de Entrenamiento

Durante mi experiencia teatral

A continuación encontrara un escrito descriptivo  de  las dos primeras fases del entrenamiento corporal Teatral que corresponde al reconocimiento y activación articular,  para perfeccionamiento en función de sacar el mejor provecho de una manera segura del cuerpo en general,  la rutina se desarrolla  en principio en base de mi experiencia personal, posterior al nuevo orden  con una visión sistemática y somática vista en clase de Cuerpo con el Maestro Julian Tello.

1.       Objetivo

El objetivo de un entrenamiento es preparar el cuerpo para: hablar, caminar, correr, saltar,  disposición a cambios de velocidad, ritmo, levantamientos de peso, agilidad, resistir, controlar, sostener,  control de respiración,  entre otras, al mismo tiempo interpretar, no pensar, actuar… esta rutina   se desarrolla durante entrenamientos teatrales  con especificidad de la obra, ensayos, rutinas personales,  antes de escena,  con variaciones pequeñas pero en resumen con las mismas bases,  son estas concreta mente el objeto de análisis,

 

2.       Importancia

Reconocer la importancia de la preparación corporal genera la necesidad  de perfeccionar la rutina

La preparación corporal es importante por que :

·         Previene lesiones

·         Activa el cuerpo en general

·         Activa reflejos

·         Capacidad  respuesta al compañero

·         Optimiza el hacer

·         Genera una memoria corporal

 

3.       Reconocimiento

Esta fase es la primera donde se genera un auto análisis para identificar el estado, por ejemplo dolores, pensamientos. Desde  un aspecto somático el auto análisis permite generar disposición al desarrollo  del entrenamiento, además de conocerse  aún más para identificar mejoras  entre uno y otro,  en este se enfatiza en la respiración y relajación hasta que se considere un análisis  completo. 

Duración: varía dependiendo  de la sensación y cada reconocimiento toma su propio tiempo

4.       Articular

Esta segunda fase  se activa  la circulación oxigenado   el musculo, estas rotaciones ondulaciones, movimiento controlados,  que va siendo dirigidos por todos los miembros del cuerpo

5.       Paso a paso

Partiendo  de la interiorización reconozco mi situación  al instante,    centro, miembros superiores, inferiores, columna vertebral, respiración; las sensaciones son de relajación, agrado, y lo que personalmente llamo freno, parar  y entender que soy un conjunto de partes, somáticamente  me programo para sentirme bien, la disposición positiva hace  querer activar el cuerpo permitiendo  esquematizar una rutina consciente,  es importante  que el sentido de autoanálisis este presente durante  todo el entrenamiento y no solo en la preparación puesto que el programarse  para la rutina puede llevarlo a un ejercicio mecánico inconsciente,  cada parte del cuerpo es  movida  suavemente y repetitivamente sin olvidar dedos  o espalda,   la vibración o sacudida activa finalmente la circulación y el cuerpo está listo “para”  continuar.

6.       Reflexión

Durante el entrenamiento he venido nutriendo el “qué voy a hacer y cómo lo voy a hacer “   con el  porqué y para qué lo voy a hacer , lo que ha permitido  integrar mi parte al todo con el fin de integrar mi experiencia con la orientación,  es claro el cambio de estructura frente a la comparación del primer ejercicio, además de la experiencia  de mis compañeros,  esta sistematización me ha permitido establecer bases sólidas como por ejemplo, la importancia de tomarse el tiempo necesario  en cada parte porque cada parte es el todo,  en principio no tuve claridad  del por qué no aceptaba verme  en el vídeo; el análisis  desde  lo somático  me resuelve esa inquietud, el trabajo lo he concentrado en lo que siento y  pienso que es sensación interna, salir y verme desde fuera pone mi todo  en  “calificación”  y en estado de ser,  este ser que  en un tiempo posterior al entrenamiento pudo ser observado,  no llego a reconocer aun cuales fueron mis errores pero si fue incidental el hecho de no querer hacerlo de la misma manera, ni siquiera para verme de nuevo y querer encontrar otra cosa, si no para potenciar más desde el interior  mi entrenamiento consciente.